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受傷永遠是跑者心頭之痛，一旦受傷，必須停止訓練，休息、治療、復健、打掉重練的循環，相信跑者都不陌生，根據《運動筆記》「2018跑步大調查」的統計，曾因跑步而受傷的部位，一如以往的又是以「膝蓋」為最高，佔46%，其次是腳踝(26%)和腳趾(24%)，至於腳掌曾受傷的也有21%，接下來是小腿19%，這些部位也都是自2014年「跑步大調查」進行以來，跑友最常受傷的部位。 男女跑者受傷比例均高達8成以上男女跑者受傷的情形是否有所差別？針對「性別」與「受傷」交叉分析，結果看來差別不大，不論男女的受傷比例均在8成以上。再以「跑齡」與「受傷」兩個變項交叉分析，除了跑齡未滿一年者受傷比例70%較低之外，其餘不同區間的跑齡受傷比例均在8成以上。至於「跑量」與「受傷」交叉分析，除週跑量在10公里以下者，受傷比例為74%之外，其餘跑量的跑者受傷比例均在8成以上。從上列交叉分析看來，受傷的確在跑者中是極普遍的現象。 堡醫師：膝蓋最愛開記者會 喊「我好痛痛！」台北原力復健科侯鐘堡醫師指出，以《運動筆記》的統計和例來文章的分享數量，「膝蓋」毫無疑問都是大家最關注的焦點，除了本身構造複雜外，膝蓋容易被其他關節影響，所以他形容膝蓋是「最愛開記者會喊我好痛痛」的關節。堡醫師說，膝蓋混合了急性與慢性問題，的確問題特別多，跑者的狀況以急性居多，治療後通常可返回馬場。 堡醫師也特別提醒跑者，腳踝是個「不喜歡張揚的傢伙」，常常韌帶斷了，反而變得不痛，許多人習慣性扭傷，後來腳踝反而不痛了；至於腳底同樣也是低調不喜歡張揚的傢伙，許多腳底肌肉僵硬、足弓僵硬者，腳部自己不會說，腳也比較強壯，就造成膝蓋的問題。至於小腿受傷，也可能是由於腳的問題造成，堡醫師表示，如高足弓問題，可能導致足底、小腿緊繃；扁平足容易造成跑者膝，足弓塌陷則容易導致夾脛症，或跑太多導致疲勞性骨折等等。因此跑者就醫時應找出根本問題，而不是痛哪裡醫哪裡。 受傷之後以「自行護理」方式處理為最令人玩味的是，「受傷後通常怎麼治療」，有超過一半的51%選擇「自行護理」，其次是「中醫/民俗療法」的41%；至於尋求「防護員/物理治療」的佔30%、西醫則佔29%。另外也有11%選擇「不治療」。堡醫師認為，問題不大時，大家都是自行上網尋求資料、或詢問朋友相關經驗該怎麼解決，「DIY精神一直都在」。他說：「患者會求診，通常是問題較嚴重時，自己ＤＩＹ搞不定，越弄越嚴重，想說ㄘㄨㄚˋ賽了太久都沒好，才會尋求專業。」但若沒找到根本問題，還是只能治標不治本。補給三寶：鹽錠、能量膠、BCAA除了受傷方面的相關問題，有關跑者的補給品使用方面，根據統計，比賽或訓練時會使用的補給品前三名分別是鹽錠、能量膠、BCAA，不過不使用補給品的比例也有31%。

記者陳柏翰／台北報導 一名  32歲女性平時生活作息規律，但只要一到連假便熬夜或是吃太飽，腸胃脹氣時，常會感覺胸悶，而且心臟有不適、不規則跳動等情況，嚴重時還常伴隨眩暈情形，至心臟內科進行心電圖檢查並沒有任何異狀。最後至中醫科就診，才發現肇因是胃部出問題，進而影響到心臟功能的「胃心症候群」。 收治案例的台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，胃心症候群是胃部疾病影響到心臟功能的病症。患者常因腹部飽脹、打嗝困難造成胃脹氣，往上壓迫到心臟，造成心臟不適，但因心臟症狀比較明顯，很少有人會在看醫生時主動提起其他徵兆，導致誤診率非常高，心臟內科檢查常檢查不出來，因為問題的根源在於腸胃，這類問題在年節時暴飲暴食後非常容易發生。 要避免胃心症候群上身，周宗翰提出了  3招，首先，應餐餐  8分飽，經常吃太飽其實對心臟的衝擊很大，吃飽後出現心悸、胸悶、心臟不服的感覺，是因為胃部的消化功能不好，飲食後胃脹氣，會將橫膈往上頂，限縮了肺部呼吸擴張的空間，從而導致胸悶、心悸等不適症狀。 此外，也要盡量少熬夜，周宗翰說，為改善心肺循環，防止胃心症候群發作，必須充分睡眠，才能消除身體的疲勞，睡眠不僅能讓身心休息，也可讓腸胃消化機能穩定。 許多人心悸胸悶腹脹，是因為調味過度或是烤辣炸等刺激性食物攝取過多所致，因此，料理上應減鹽，避免重口味的飲食，不僅料理的調味要淡一些，醃製食品、滷菜、火腿等鹽分較多的加工食品也要適量。

曼聯官方消息，球隊正式與前鋒馬夏爾（Anthony Martial）續約至2024年6月，並且有延長1年的選項。據天空體育透露，馬夏爾續約後的週薪將達到25萬英鎊。馬夏爾在2015年的夏天加盟曼聯，來到紅魔的首個賽季，這位法國小子就有所發揮，英超聯賽中出賽31場，其中29次先發，進11球助攻8次，製造19個進球。但是隨著穆里尼奧（Jose Mourinho）執教紅魔，馬夏爾在曼聯的處境就變得艱難，在聯賽中的資料一路走低。本季穆里尼奧被炒，索爾斯克亞（Ole Gunnar Solskjaer）接任的曼聯主帥後，馬夏爾在隊內的位置提升，索爾斯克亞帶隊的9場比賽，馬夏爾出賽6場，打入2球助攻1次。而由於在曼聯處境得到改善，因此馬夏爾也有與曼聯續約的想法。索爾斯克亞表示：「安東尼（馬夏爾）是任何教練都願意與他合作的天賦型球員之一。對於一個年輕球員來說，他有著一個很好的足球頭腦，再加上他擁有非凡的天賦，他未來將成為一個很優秀的球員。我們俱樂部能給他的成長提供很大的幫助，我們都很高興能與他簽下了一份長期合約。」順利續約後，馬夏爾表示：「我喜歡在這個俱樂部的歲月。從我加入這支球隊的那一天開始，我就感覺我成為曼聯的一員。球迷的熱情和愛讓我一直非常謙虛而且有動力，他們的支持讓我驚訝。」展進未來，馬夏爾表示：「我要感謝索帥和教練組對我的信任和幫助，讓我在比賽中上升到一個新的水準。俱樂部的大家都是為了贏得獎盃，我相信下一座獎盃不會遙遠。」

1967年1月，文化大革命如火如荼進行，上海一名工人投書到「解放日報」主張不能回鄉過春節，中國國務院隨後「順應廣大革命群眾的要求」下令春節不放假。陸民因此熬了13年沒有春節的日子。綜合陸媒報導，1967年1月25日，解放日報以「革命造反派來信」的形式，發表了署名章仁興的文章，向全國發出倡議：「在兩條路線和奪權鬥爭進行得這樣尖銳激烈的時刻，我們怎能丟下革命和生產，回鄉去過春節呢？不能！不能！堅決不能！」解放日報同時還配發「本報評論員」文章稱：「春節算得了啥！我們無產階級革命造反派的最盛大的節日來到了！」僅僅4天之後的1月29日，中國國務院便「順應廣大革命群眾的要求」，發布春節不放假的通知，還下令職工探親假在文化大革命期間暫停執行，以後再補。許多已在「春運」路上的陸民得知後，趕緊買回程票不敢返鄉。這一年，中國開始過「革命化」春節，喊出「移風易俗過春節，大年三十不歇腳」、「幹到臘月二十九，吃完餃子初一早晨就動手」，並實行「五不准」：不准放鞭炮、不准燒香拜佛、不准滾龍舞獅、不准大吃大喝鋪張浪費、不准賭博。陸民敢怒不敢言。根據報導，文章中署名的章仁興，他是上海玻璃機器廠的青年工人，當時只有18歲，年輕氣盛、熱血沸騰，只要是與造反有關的事，他都會積極參加。章仁興當時根本沒有那麼大的影響力，他只是中共安排的戲碼。2009年冬天，年已60的章仁興向中國新聞週刊首度透露，那封信並不是他寫的，當時他被廠裡管宣傳和政工的造反派頭頭找了去，拿出一封以他的名義寫的倡議書請他過目。章仁興沒有任何猶豫地簽了名，因為，「我是什麼號召都聽的」。對他來說，「造反有理」是很自然的事。報導稱，章仁興被挑中並不是偶然的。他是廠裡小有名氣的造反隊員，而且家在外地，每年都要回鄉探母，這使得他成為春節不回家的最佳代言人。事實上，章仁興不但對春節沒有什麼刻骨的仇恨，他還很渴望春節，以往每年都要回鄉探母。春節回家，對他而言，是一個難得的假期。但在當年2月8日除夕，上海玻璃機器廠正常上班，章仁興一直工作到下午4時半才下班。晚飯和平時一樣，在食堂吃的。這封「革命造反派來信」刊登後，章仁興在廠裡大出風頭。工友以開玩笑的口吻質問他：「你不休息，人家也不休息？」從此，只要有人提起此事，他都笑而不語。文革浩劫後，1979年1月17日，中共官媒人民日報發表了有針對性的群眾來信：「為什麼春節不放假」、「讓農民過個安定年」，為恢復春節放假鋪陳。1980年，中國便全面恢復春節休假制度。

說到狗血劇就不能不提當年在台也掀起婆媽追劇熱潮的《妻子的誘惑》，編劇金順玉再推新作《皇后的品格》，作品以架空的君主立憲制為設定，張娜拉在劇中意外嫁入皇室，卻被捲入皇室權力鬥爭中，不僅差點沒了小命，還被誣陷為殺害太皇太后的兇手，崔振赫則扮演護花使者，多次在暗中保護她。劇情一開始就放大絕，讓原本是彪形大漢的男主角在歷經遭女友背叛、母親意外身亡，自己也差點遭滅口的險境後，變臉化身成精壯的六塊肌帥哥，進入宮中當皇室護衛，企圖向撞死母親的皇帝復仇。《皇后的品格》中張娜拉（右）開心嫁入皇室，沒想到是惡夢的開始。＊為戲健身 拍打戲險破相韓國男星崔振赫退伍後《隧道》成功回歸，去年下半年以《馬成的喜悅》、《皇后的品格》連2部作品霸佔電視圈3個月沒停過。他從2006年出道至今13年，累積了像是《我的女兒是花兒》、《九家之書》、《繼承者們》、《急診男女》、《命中注定我愛你》、《傲慢與偏見》等代表作，從社長演到刑警、醫生、侍衛，堪稱職場專業戶，因而得到西裝男神的封號，加上一雙大長腿跟磁性低音炮，擄獲女粉心。這次他在劇中有不少武打場面，他為此勤練武術，讓原本的好身材更加精實，卻不慎在拍戲過程中傷及右眼上方，緊急送醫後縫了30針，他之後仍敬業照常拍戲。《皇后的品格》中，太恆浩（右）扮演變臉前的崔振赫，遭李伊利雅陷害後，誓言復仇。＊最慘反派 遭灌泥火燒新生代女星李伊利雅去年在《漢摩拉比小姐》中，飾演高冷美艷書記官，這次在劇中則扮演惡女，不僅與皇帝申成祿偷情，還協助他掩蓋醜聞，覬覦皇后的位置。不過她在劇中還沒當上皇后卻先遭皇太后申恩慶視為眼中釘，還槓上皇后張娜拉，所到之處都惹人怨，被打耳光、揪領是家常便飯，她先遭申恩慶以水泥灌頂險喪命，之後又遭申成祿視為叛徒，盛怒之下試圖放火燒死她，在崔振赫阻止下，皇帝將她送進療養院，要求醫生不得上任何麻醉藥，替她清創換藥，痛得她哀號不斷，凌虐方式連觀眾也直呼看了不禁跟著痛了起來。過度激烈的劇情甚至一度引起爭議，不過劇情越浮誇，觀眾越愛，播出至今最高收視達17.9％，預計2月14日播出大結局，張娜拉與崔振赫能否推翻皇室，也讓觀眾引頸期盼，崔振赫則將在殺青後於2月28日來台舉辦售票見面會，與台粉近距離互動，暢談拍攝幕後花絮。（撰文：林曉娟 圖：愛奇藝台灣站、亞士傳媒提供、翻攝自網路）更多壹週刊報導●〈狗血劇當道1〉廉晶雅入住《SKY Castle》耍狠嗆鄰居 砸錢栽培女兒遇恐怖教師●〈狗血劇當道3〉反派來搶鏡 申成祿成渣男專業戶網友瘋傳表情包《皇后的品格》劇情安排崔振赫飾演的角色瘦身變臉潛入皇宮復仇，他為戲秀出精實胸肌。崔振赫（右）完全取得申成祿信任，他還心疼地為崔振赫擦藥。皇后張娜拉得知皇帝竟想除到自己，心痛崩潰。張娜拉歷劫歸來，爆氣抓姦皇帝與小三。皇后張娜拉（右）正式宣戰，怒抓小三李伊利雅頭髮。申成祿（右）與李伊利雅在宮中大洗鴛鴦浴。李伊利雅堪稱是最慘反派，她在劇中險遭皇太后申恩慶以水泥活埋。連皇帝申成祿也翻臉不認舊情人，試圖放火燒死李伊利雅。李伊利雅大難不死後，竟再度回到宮中，讓觀眾看得牙癢癢。正在趕拍《皇后的品格》的崔振赫預告2月底將來台舉辦見面會，還親筆寫下新年祝賀文。

演藝圈新生代不斷崛起，尤其大陸影視蓬勃發展，更是明顯，許多1995年後出生的藝人，都已經開始挑大梁，像是TFBOYS的易烊千璽和王源都不滿19歲，已經擔綱男主角。戲劇《長安十二時辰》：「我要你辦的事，辦成了可活，辦不成，在死牢裡安享一日三餐的機會都沒有。」在《長安十二時辰》，飾演李泌，將設法抓住唐朝長安城裡的刺客，TFBOYS易烊千璽，等待播出的新作品，還不只這一部。藝人易烊千璽：「第一次拍這種有爆點這種戲。」《艷勢番之新青年》中，飾演阿易，截然不同的造型和劇情，讓粉絲也相當期待，年僅18歲的易烊千璽就穩坐男主角的位子。藝人王源：「早上有時候六點鐘就出工，就反正每天都挺早的。」同年的TFBOYS成員王源，與歐陽娜娜合作演出《大主宰》，也是擔綱男主角，備受關注，大陸影視蓬勃發展，越來越多後浪推前浪，包括同樣是2000年出生的陳立農，范冰冰的弟弟范丞丞，5歲就演出《封神榜》的吳磊，TFBOYS的隊長王俊凱，《偶像練習生》脫穎而出的蔡徐坤，《楚喬傳》裡的邢昭林，演技清新的張新成，都是1995年後出生的閃亮新星，各自霸屏，佔有一片天。戲劇《九州縹緲錄》：「我拿刀，是想救人。」才21歲的劉昊然，更是被譽為有演技又能扛收視，主演的古裝劇《九州縹緲錄》，已經蓄勢待發，演藝圈更替快速，年輕一輩紛紛挑大梁，也讓人看到新生代的力量。更多 TVBS 報導藝人拜年！ 阿妹揮毫毛筆、張柏芝攜子祝賀 遭指「春晚」用替身 林志玲經紀人：90%本人 台灣偶像成亮點！ 子瑜神射手、舒華體操奪銅牌 「女兵」楊晴羅平下戲相約健身房 最愛練翹臀

(記者黃秀麗台北報導)基於現階段推動治安工作需要，以有效發揮整體治安功能，警政署副署長等職缺，經參據各適任人選之品德操守、專業能力、工作績效、發展潛能、職務倫理及內外勤職務歷練等原則作通盤檢討後報奉內政部核定，相關調整如下：刑事警察局局長蔡蒼柏調任警政署副署長。警政署警政委員陳國進陞任桃園市政府警察局局長。基隆市警察局局長黃明昭陞任警政署警政委員，並代理刑事警察局局長。警政署原副署長周文科於107年8月6日退休、邱豐光於同年12月28日陞任內政部移民署署長，考量蔡蒼柏曾任警政署主任秘書，統合及協調溝通能力佳，予以借重其豐富工作經驗，襄助署長賡續推動各項警政工作；桃園市政府警察局局長黎文明另有任用，所遺職缺由警政署警政委員陳國進陞任，陳員曾任警政署保安組組長、屏東縣政府警察局局長、保安警察第六總隊總隊長，內、外勤職務歷練完整，相信定能協助鄭文燦市長，達成守護國門及桃園航空城治安維護任務。新任警政署警政委員黃明昭，自基層刑事偵查員做起，從事刑事工作達27年餘，曾任雲林縣警察局局長、刑事警察局副局長及基隆市警察局局長等職務；且屢破重大刑案，如查獲臺北市雨衣大盜涉嫌連續運鈔車強盜等案件，對安定民心、維護治安貢獻至距。面對新型態犯罪手法，刑事警察局仍須不斷強化科技偵查能量，黃員年輕且具發展潛能，本次特予拔擢陞任警政署警政委員並代理刑事警察局局長職務。期許其能更精進防制毒品危害、執行安居緝毒專案及打擊電信網路詐欺犯罪，以維護社會秩序及民眾生命財產安全。警政署進一步表示，近年整體治安狀況維持穩定，是所有警察同仁共同努力成果；警察人員重視團隊紀律、服從命令及行政倫理，警察機關首長與重要幹部更注重品德操守及領導統御能力，經由職務歷練，培育優秀警察幹部；其他相關重要警職職缺，警政署以全國一致性觀點與標準，仍將持續檢討派補。(自立晚報2019/1/31)

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】大學就讀亞歷桑那州大Phil Mickelson（菲爾•米克森），每年回到亞歷桑那州TPC of Scottsdale（史考茲戴爾巡迴賽球場）所舉辦的Waste Management Phoenix Open（鳳凰城公開賽），總是像地主選手一樣受到熱烈歡迎，而他也沒有讓地主球迷失望，分別在1996、2005和2013年三度奪冠。轉眼間過了三十年了，米克森從1989年以業餘身份在此初登場的稚嫩大學生，搖身變成快四十九歲的老傢伙，他在鳳凰城公開賽前的記者會上說道：「真不敢相信已經過了三十年，時間過得好快！」兩年後，米克森以業餘身份勇奪Northern Telecom Open（北方電信公開賽），揭開了個人的美巡賽冠軍之旅，如今累積四十三勝，包括三座名人賽、一座英國公開賽和一座PGA錦標賽，只差美國公開賽就能夠完成生涯大滿貫的壯舉。儘管愈來愈時不我予，不過米克森仍堅信自己還能再贏球，甚至挑戰五十勝里程碑，兩週前在Desert Classic（拉昆塔沙漠菁英賽）就是最佳的證明，開局差一桿就能躋身五十九桿俱樂部，可惜四天狂飆低於標準桿二十五桿，還不足以留下冠軍果實。「喔，會的，我會做到的。」被問到挑戰美巡賽五十勝時，米克森說道：「我不知道何時，只要再七勝，我就能夠完成任務。我知道時間愈來愈不利，但我會做到的。」米克森無疑是史上最穩定的選手，雖然生涯不曾登上世界第一，勝場數也不如Tiger Woods（老虎•伍茲）的八十勝，不過去年完成了一項老虎永遠不可能抵達的里程碑：連續二十五年都待在世界排名五十大行列，而且這項紀錄還在往前推進。事實上，米克森可以更接近五十勝關卡，但2014-17年期間陷入冠軍荒，直到去年三月初才在World Golf Championships-Mexico Championship（世界錦標賽）重返冠軍行列。隨著日曆換成2019年，米克森又老了一歲了，不過他認為自己的揮桿速度反而變快了，像兩週前的拉昆塔沙漠菁英賽，甚至以302.5碼名列前茅，只是決賽日推桿不夠聽話，最後以一桿之差敗給名不見經傳的菜鳥選手Adam Long（亞當•隆恩）。「老實說，我有評估再贏七勝，那是有可能的。」世界排名暫居二十九的米克森說道：「這當然是我接下來奮鬥的目標，我也知道並不容易，但還是有可能的，因為我真的覺得，今年有機會贏得兩、三勝。」

記者馮珮汶／綜合報導過年出門逛街撿便宜，不少業者都推出優惠搶攻消費者的紅包財，像是MUJI無印良品推出許多紅色系新春限定商品，年節期間還有抽抽樂可以拿優惠；秀泰生活除了早就大手筆準備好的百萬贈品抽獎活動外，還直接狂撒百萬點數，連假期間不妨約家人去逛街血拚，拿紅包錢好好犒賞自己一番。MUJI無印良品趁機推出一系列紅色系新春限定商品，同時舉辦「新春抽抽樂」活動，除夕到初六2/4-2/10，消費者凡入店即可現場抽取優惠券，單筆消費金額滿666元，依抽獎券面再享88折、9折或現/抵50元等優惠。▲MUJI推出許多紅色系列的過年商品。(圖／品牌提供)過年時，針對客廳布置，推薦紅色椅套的懶骨頭沙發，不占空間又可增添視覺焦點，且懶骨頭沙發共三款尺寸，MUJI無印良品新春新推出更小尺寸的懶骨頭靠枕組30X30公分，可當作靠枕或和懶骨頭沙發搭配，作為腳凳使用等多種用途。除了家居布置，也別忘了在家中多準備幾款好吃的點心零食，MUJI無印良品提供種類豐富的大袋食品，像是大袋焦糖爆米花、大袋紫薯脆片及焦糖風味玉米果等等。▲秀泰生活影城限定的米奇爆米花桶。(圖／品牌提供)秀泰生活則是推出多重年節活動，2/1到2/10每天抽出100位幸運兒，每位可獲得3,500點，可以兌換5張電影票，或是商場千元消費，總計可發出5,000張電影票，價值逼近150萬元；只要消費200元或是1張電影票，就有一次抽獎機會，並採累計抽獎制，消費越多重複中獎的機會就越大。另外， 即日起在秀泰生活、影城消費，只要出示APP會員條碼，就可直接累積點數，秀泰影城自1/16起破天荒點數大放送，消費10元即送1點，700點可兌換一張電影票。最後，2/5到2/10期間消費滿2,000 元即送1張刮刮卡，張張都有獎，除了最熱門的iPhone XR、Dyson 空氣清淨機、Dyson捲髮器、Switch、LG掃地機器人等多項家電好禮。影城部分，秀泰影城率先引進全球新款翻轉米奇桶，重現1929年米奇經典白手套造型，搭配經典紅黃配色，超級可愛亮眼；除了精美桶身設計，更巧思的加上特有翻轉米奇桶蓋的小機關。▲美麗華年節期間每天都有不同的換購商品。(圖／品牌提供)美麗華百樂園即日起到3月3日，於全館消費滿1000元即可獲得1點，集滿10點以上或5點加價購，即可兌換多項白白日記系列贈品，白白造型大抱枕、白白造型單人小電鍋、超大的白白造型地墊。此外，初一至初六美麗華加碼送超值來店禮，憑當日單筆消費滿1,888元之發票，即可兌換來店禮一份。美麗華表示，每年的來店禮都受到消費者喜愛，往往一開館就有熱烈的兌換人潮將限量贈品兌換一空；今年分別有豬豬湯碗、櫻花物語陶瓷手杯、豬豬馬克杯、蝴蝶結雙耳湯鍋乙入、保鮮碗組、喵咪立體二用杯等。▲adidas Originals推出應景過年新品。(圖／品牌提供)除了百貨公司以外，知名潮牌adidas Originals和Pharrell Williams再次攜手合作，迎接中國農曆新年，推出HU農曆新年限定系列，將中國風元素注入兩雙經典人氣鞋款，以象徵喜氣和吉祥的「福」字為靈感，搭配大膽飽和的「中國紅」色調，融合傳統文化，打造具有現代摩登感的設計。▲UA推出應景過年新品。(圖／品牌提供)運動品牌UNDER ARMOUR特別推出充滿東方色彩的CNY新春系列服裝，搭配具有HOVR科技的全紅SLK EVO休閒慢跑鞋以及UA Pebble兒童跑鞋， UA CNY新春系列服裝以紅色為主體，服裝上的錦鯉圖騰發想自吉祥話年年有餘，並以刺繡的方式呈現品牌字樣，從設計到材質都展現出強烈的東方色彩。 更多三立新聞網報導初一到初五都幫你規劃好 超簡單五大拜年走春妝趕快買一張！今晚大樂透、威力彩齊開獎 頭獎上看2.9億這樣打扮長輩不會罵 過年走春、打牌8種穿搭財位！教你小撇步 過年走春、買刮刮樂發財往這方向走相關新聞影音

草根影響力新視野  (琪拉編譯)現代社會是重視[期限]與[產能]的，這代表[創意]會被犧牲。對於忙碌的父母而言，要孩子準時交出學校作業、維持正常的生活作息、參加各式各樣課外活動之餘，還要培養他們的創意，是件很困難的事。不過，劇場專家、美術老師、還有兒童博物館的總監，提供了許多讓父母可以培養孩子創意，讓他們擁抱、觀察、想像這個世界的方式。1.不要輕忽[玩樂]的時間美國小兒科醫學會就指出，玩樂對孩童是很重要的，這是培養孩子有創意、對世界好奇以及健康的關鍵。波士頓學院的精神科學教授彼得葛雷最近發起了[FreeYourPlay]的活動，鼓勵父母多讓孩童參與戶外完全自由的玩樂。他說，許多遊樂場有規矩與限制，等於限制孩童發展他們的創意。他舉例來說，像是樂高積木是多種類的小積木，但是廠商卻給孩子[說明書]，教他們如何拼湊，這樣孩子就無法發揮創意，學習在有限的積木內，拼出更多樣化的作品。另外，父母也該鼓勵孩子的小發現，即便是件大人看起來理所當然的事情。舉例來說，當孩子在畫畫時，發現兩個顏色混合起來會變成另一種顏色時，這對他們就是件興奮又嶄新的發現，父母應該要跟他們一起興奮，這樣會啟發他們更有興趣探索這個世界。而非冷漠的回應[喔，當然阿，我已經就跟你提過了，不是嗎?]2.小心父母本身的缺乏創意許多成年人無法像孩子這麼有創意。舉例來說，對父母而言，積木就是積木，積木就是要跟積木堆在一起。但是對小孩來說，積木可能有其他用途與玩法。專家說，對孩子來說，一個玩具飛機有時也可以變成潛水艇。但如果父母插手告訴孩子:[飛機有翅膀、要在天上飛，不能在水裡游。] 那就在摧毀孩子的創意了。現在有許多兒童的創意工作室。在那裏，有許多各式各樣的素材，要求孩子在這些素材中，用最少的指令與步驟，讓他們發揮創意，創作出[可以移動]或是[可以玩]的作品，3.讓孩子犯錯葛雷教授一再重申讓孩子學習獨立解決問題的重要性。他說，不要幫他們解決問題，不要過度保護他們，不要在每次爭吵時就幫孩子解決問題，這對父母來說是很重要的。當孩子在做實驗或創作時犯錯也很重要，鼓勵他們不要因此就覺得沮喪或羞愧，鼓勵他們再度嘗試。如果孩子即便嘗試還是失敗時，父母再跟孩子討論失敗的原因。更多草根影響力文章